Đang xem từ khóa

cách để ngủ ngon

Ngủ quá nhiều khiến bạn... kém thông minh? Ngủ quá ít hay quá nhiều đều có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng tới sức khỏe. Vậy làm thế nào để có được giấc ngủ không quá dài nhưng vẫn chất lượng?
Ăn ngọt không chỉ làm bạn lên cân mà còn bị rối loạn giấc ngủ Nhiều người có thói quen uống một thứ gì đó ngọt ngào hoặc ăn một chiếc bánh quy trước lúc đi ngủ vì cảm thấy mệt mỏi. Nhưng họ không hề biết rằng đường ở trong đồ ngọt lại chính là nguyên nhân dẫn đến sự xáo trộn cho giấc ngủ.