Cuộc sống

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Milu
Những lý do khiến chúng ta giật mình bởi giấc ngủ quá nhạy cảm và dễ bị tác động bởi các hội chứng bệnh khác.

Buồn ngủ quá mức không chỉ nguy hiểm đối với sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến rất nhiều vấn đề trong cuộc sống của chúng ta.

Theo một nghiên cứu, cứ 25 người trưởng thành thì sẽ có 1 người không thể hoàn thành các nhiệm vụ được giao bởi vì cơn buồn ngủ.

Cùng Lost Bird tìm hiểu xem những nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra buồn ngủ bên cạnh việc thiếu ngủ và căng thẳng nhé!

1. Thiếu máu

Thiếu máu là triệu chứng thiếu sắt trong cơ thể. Điều đó dẫn tới số lượng hồng cầu được sản xuất sụt giảm, các mô cơ sẽ bị thiếu oxy. Từ đó bạn sẽ cảm thấy khó ngủ hơn, dẫn đến mệt mỏi và không có năng lượng.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Cơ băp nặng

- Khó thở

- Da vàng, nhợt nhạt

2. Tiểu đường

Bệnh tiểu đường xảy ra do cơ thể sử dụng insulin sai cách hoặc sản xuất nó với số lượng không đủ. Do đó, lượng đường trong máu tăng cao đột biến. Luôn cảm thấy mệt mỏi là một trong những dấu hiệu của bệnh tiểu đường.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Luôn cảm thấy đói và khát

- Da khô

- Cân nặng sụt giảm bất thường

3. Bệnh celiac

Đây là một bệnh lý về đường ruột gây ra bởi tình trạng nhạy cảm hoặc phản ứng bất thường của cơ thể đối với gluten – một loại protein được tìm thấy trong các loại ngũ cốc. Nếu bạn cảm thấy không khỏe sau khi ăn bánh mì hoặc bánh quy, có lẽ bạn đã bị bệnh celiac

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Đầy hơi

- Tiêu chảy

- Giảm cân

4. Xơ gan ứ mật nguyên phát

Đây là tình trạng bệnh khi các ống dẫn mật trong gan bị viêm nhiễm và tắc nghẽn. Mật là chất dịch được sản sinh trong gan, đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn, thải lọc độc tố. Ống dẫn mật bị hư tổn sẽ dẫn đến tình trạng các chất gây hại tích tụ trong gan gây xơ gan. Ngủ lịm, mệt mỏi là những dấu hiệu phát triển của bệnh này.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Mắt khô

- Ngứa ngáy toàn thân hoặc lòng bàn tay, bàn chân

- Vàng da, bầm tím

5. Suy giáp

Đây là bệnh gây rối loạn chức năng tuyến giáp – một tuyến nội tiết ở cổ. Tuyến giáp tiết ra các hormone nhằm kiểm soát việc trao đổi chất trong cơ thể. Khi tuyến giáp gặp trục trặc, hormone bị sản xuất ít đi, các quá trình hoạt động của cơ thể chậm lại. Và kết quả là, giấc ngủ của bạn cũng sẽ ảnh hưởng.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Tăng cân

- Đau, yếu cơ

- Phiền muộn, trầm cảm

- Giọng nói cũng như nhịp tim thay đổi

- Táo bón

6. Bệnh Alzheimer

Alzheimer được xác định là bệnh liên quan đến sự gấp cuộn protein do sự tích tụ các protein amyloid beta và protein tau gấp cuộn sai trong não. Từ đó gây nên sự suy giảm trí nhớ và tổn thương lên não bộ.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng buồn ngủ có thể là dấu hiệu của bệnh Alzheimer. Họ đã tìm thấy sự liên hệ giữa việc buồn ngủ vào ban ngày và sự tích lũy amyloid beta trong não. Điều đó có nghĩa rằng cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày là dấu hiệu sớm của bệnh này.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một số triệu chứng khác:

- Thờ ơ

- Mất trí nhớ ngắn hạn

- Cáu gắt

7. Hội chứng chân bồn chồn

Hội chứng chân không yên hay còn gọi là hội chứng chân bồn chồn là bệnh lý thần kinh làm cho người bệnh có những cơn xung đột khó kiểm soát khiến đôi chân của họ cảm thấy khó chịu khi ngồi hoặc nằm xuống, do đó buộc họ phải di chuyển để giảm bớt sự khó chịu. Hội chứng này thường xảy ra vào ban dêm, nó có thể phá vỡ giấc ngủ của bạn, dẫn đến tình trạng buồn ngủ ban ngày, từ đó làm bạn luôn thấy mệt mỏi.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Ngứa ran ở tay và chân

- Đau ở tay và chân

8. Chứng ngưng thở khi ngủ

Đây là rối loạn đặc trưng của bệnh lý hô hấp có liên quan đến giấc ngủ. Biểu hiện lâm sàng của bệnh này là những cơn ngừng thở ngắn trong khi ngủ kéo dài trong khoảng 20 giây trở lên, dẫn đến sự giảm nồng độ oxy trong máu, sau đó hô hấp trở lại.

Hội chứng gắn liền với sự thức tỉnh đột ngột sau đó người bệnh lại ngủ thiếp đi, gây ngắt quãng và chất lượng giấc ngủ bị gián đoạn. Tuy nhiên người bệnh thường không nhớ rằng mình thức dậy nhiều lần trong đêm. Do đó bạn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày mà không rõ lý do.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Khịt mũi và ngáy

- Thở khó nhọc khi ngủ

- Giảm trí nhớ, giảm độ tập trung

9. Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Nếu bạn luôn cảm thấy luôn buồn ngủ và triệu chứng này kéo dài trong 3-4 tháng, có lẽ bạn đã mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Hội chứng này có điểm khởi phát là mệt mỏi dai dẳng do gắng sức, giấc ngủ không sâu. Tình trạng này có thể diễn tiến tệ hơn khi bạn mắc virus hoặc dính chấn thương.

9 lý do khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ mặc dù đã ngủ đủ giấc

Một vài triệu chứng khác:

- Đau khớp, đau cơ

- Đau đầu, kém tập trung

Liệu bạn có luôn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, hãy tự kiểm tra những dấu hiệu trên và nhanh chóng đi bác sĩ nếu thấy điều gì bất thường nhé!

Nguồn bài: brightside và google