Chương trình Sore Dame của Nhật Bản đã nói về việc gập bụng chỉ khiến cho "mỡ từ phần bụng trên di chuyển xuống vùng dưới", điều này khiến ai cũng hoang mang và đặt dấu chấm hỏi khá lớn.
Kanoko, một huấn luyện viên thể hình cũng là nhà nghiên cứu tư thế nổi tiếng Nhật Bản cho biết:
"Khi chúng ta luyện tập gập bụng thì lượng mỡ thừa vùng bụng trên sẽ di chuyển xuống vùng dưới. Lâu ngày, điều này sẽ khiến chúng ta có dáng đi không đúng tư thế (gù lưng) và ảnh hưởng đến diện mạo bên ngoài. Thậm chí sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến nội tạng bên trong".
Kanoko sở hữu series "Do S Stretch" - đây là sản phẩm bán chạy nhất với tổng cộng 400.000 bản in. Hơn thế nữa, ông cũng là chủ của 9 phòng tập giãn cơ mang tên SSS, trải dài từ Hokkaido, Tokyo đến Osaka.
Trên thực tế chỉ có các cơ trên dạ dày là được tác động khi chúng ta gập bụng.
Và bài tập sẽ không tác dụng trên toàn bộ vùng bụng (trên, dưới).
Dưới đây là các bước giúp chúng ta thực hiện đúng tư thế gập bụng giảm mỡ thừa và điều chỉnh tư thế:
Bước 1: Đứng thẳng người.
Bước 2: Giữ 4 ngón tay dưới rốn bằng tay trái, sau đó hãy để tay phải đặt lên trên tay trái.
Bước 3: Cúi người về trước một góc 45 độ và giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây và trở về bước 1.
Lưu ý: Hãy thực hiện bài tập này 3 lần một ngày để có một vùng bụng hết mỡ thừa và vóc dáng khỏe đẹp nhé!
Sau một thời gian tư thế của bạn sẽ được cải thiện.
Bình luận (0)
Trở thành người đầu tiên bình luận trong bài viết này.