Ẩm thực

100 Calories trông như thế nào trong 22 loại thực phẩm phổ biến?

Quinie
Một số thực phẩm lành mạnh có thể có nhiều calories hơn bạn nghĩ! Bất kể bạn có cố gắng tập luyện ở phòng gym như thế nào, cân nặng vẫn chẳng thể giảm. Đó là vì sự giới hạn khẩu phần quan trọng trong công cuộc giảm cân. Tuy nhiên, việc cân thức hay không phải là một cách hay. Cái ta cần quan tâm chính là lượng calories được tính trong mỗi thực phẩm. Ở đây, chúng tôi sẽ cho bạn thấy 100 calories nhìn ra sao trong một số thực phẩm được yêu thích.

Bữa sáng

1. Sữa chua Hy Lạp

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

2. Trứng luộc

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

3. Thịt ba chỉ (ba rọi) nướng

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Flickr

4. Bơ đậu phộng

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

5. Bánh sừng trâu

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Unsplash.com 

6. Dâu tây

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

Bữa trưa/ Bữa tối

1. Burger phô mai

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

2. Pizza

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

3. Ức gà

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

4. Tacos

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

Tráng miệng

1. Bánh Tiramisu

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

2. Kem

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Flickr

3. Kem đá

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

4. Bánh Oreo

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

Ăn vặt

1. Donut

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

2. Bắp nổ

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

3. Các loại hạt

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

4. Cà rốt baby

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Flickr 

Thức uống

1. Nước có ga

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

2. Cappuccino

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

3. Sữa socola

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Shutterstock.com

4. Nước

What 100 Calories Looks Like in 22 Popular Foods
© Flickr

Lượng calories nạp vào không phải lúc nào cũng liên quan đến đồ ăn lành mạnh

Đồ ăn vặt chứa rất nhiều đường và muối, vậy để ví dụ, sữa chua có thể vẫn là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Nói cách khác, bạn không thể thay sữa chua bằng một chiếc burger, vì chúng không có cùng lượng calories. Hãy luôn luôn kiểm tra thành phần dinh dưỡng!

Bạn có tính lượng calories khi nấu ăn? Bạn có nghĩ rằng đó là một cách làm tốt để biết thực phẩm có lành mạnh không? Yếu tố nào để bạn chọn thức ăn cho mình?

Nguồn bài: Brightside