Cuộc sống

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Alice Carin
Cha mẹ thường tập cho con trẻ có những thói quen mà họ nghĩ rằng tốt cho sự phát triển sau này của chúng nhưng sự thật thì không phải vậy

1. Ngồi thẳng lưng

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Cha mẹ thường bảo bạn ngồi thẳng lưng vì họ cho rằng nếu không làm vậy sẽ bị tật cho cột sống? Sự thật là không phải lúc nào ngồi thẳng lưng đều tốt.

Nghiên cứu chỉ ra rằng tư thế ngồi thoải mái và tốt nhất là dựa lưng vào ghế rồi thả lỏng người. Ngồi ở góc 135° như thế này sẽ giúp cho cột sống ít chịu toàn bộ lực phần thân của cơ thể đè lên. Ngồi thẳng lưng quá lâu còn khiến bạn có nguy cơ cao bị thoái vị đĩa đệm.

2. Mang balo thay vì đeo túi

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Người ta hay nói rằng mang balo sẽ làm cho sức nặng dồn đều vào vai, giúp bạn không bị cong vẹo cột sống. Nhưng thực ra điều này không đơn giản như bạn nghĩ. Khi mang balo bạn nên chỉnh dây đeo sao cho nó phải cao hơn phần thắt lưng ít nhất 5cm. Nếu không chiếc balo sẽ gây ảnh hưởng xâu đến cột sống của bạn.

Các chuyên gia đã nói rằng đeo balo không đồng nghĩa với việc nó cho phép bạn mang nhiều món đồ nặng hơn. Hãy sắp xếp balo sao cho có sức nặng phù hợp và đặc biệt đảm bảo rằng nó phải cao hơn ít nhất 5cm trên thắt lưng khi bạn sừ dụng.

3. Sử dụng nước rửa tay khô thường xuyên

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Nước rửa tay khô có thể diệt vi khuẩn nhưng nó không làm chúng biến mất mà thực chất những con vi khuẩn vẫn sẽ nằm yên trên tay bạn, chỉ là chúng đã chết rồi mà thôi. Ngoài công dụng diệt vi khuẩn gây hại, nước rửa tay khô còn sẵn tiện tiêu diệt luôn những vi khuẩn tốt có sẵn trên da để bảo vệ bạn.

Nguyên cứu mới đây cho biết, chất Triclosan có trong nước rửa tay khô giúp những vi khuẩn gây hại ngày càng miễn nhiễm với chất khử trùng. Lạm dụng quá nhiều khiến cho chúng có cơ hội phát triển thành một loại siêu vi khuẩn rất nguy hiểm. Vậy nếu có cơ hội thì bạn nên rửa tay bằng xà bông mới chính là phương pháp phòng bệnh hiệu quả nhất.

4. Sau mỗi bữa ăn thì nên đánh răng và sử dụng nước súc miệng

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Việc đánh răng quá nhiều sẽ phá vỡ sự căn bằng axit trong miệng và vô tình phá hủy men răng. Sử dụng nước súc miệng quá nhiều có thể gây hư tổn cho màng nhầy trong miệng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Nước bọt chính là axit tự nhiên giúp tiêu diệt bớt một số vi khuẩn trong miệng nên bạn có thể yên tâm áp dụng phương pháp đánh răng 2 lần sáng tối mỗi ngày.

5. Uống nhiều sữa

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Uống nhiều sữa sẽ cung cấp canxi cho cơ thể, điều đó chỉ đúng khi chúng ta còn nhỏ. Từ 11 tuổi trở xuống, cơ thể chúng ta có một quá trình lên men hòa tan casein, một chất có trong sữa. Khi lớn lên quá trình này ngưng lại khiến cho casein không thể bị biến mất.

Casein có trong sữa là chất làm tăng lượng axit trong dạ dày và để trừ khử nó cơ thể cần canxi. Nghĩa là khi trưởng thành, càng nhiều sữa bạn uống vào thì càng nhiều casein đi vào trong cơ thể, càng nhiều chất này càng nhiều canxi cơ thể cần để đào thải được nó. Có thể nói uống nhiều sữa thì bạn sẽ khiến cơ thể thiếu hụt canxi. Các nhà khoa học khuyên người trưởng thành nên cắt giảm lượng sữa mà mình tiêu thụ đến mức tối thiểu.

6. Nên giữ cho con trẻ bận rộn hết mức để phát triển khả năng

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Nếu người lớn sau một ngày làm việc mệt mỏi và chỉ muốn về nhà nghỉ xả hơi thì trẻ em cũng cần được như vậy. Não bộ con người không thể làm việc quá tải trong thời gian liên tục, nó cần nghỉ ngởi để có thể tự nạp lại năng lượng giúp những hoạt động sau đó hiệu quả hơn.

Ngoài ra nếu trẻ em học tập, vận động quá tải còn có thể gây ra tình trạng căng thẳng ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe.

7. Cắt móng tay quá ngắn

7 thói quen độc hại mà tất cả chúng ta đều lầm tưởng từ khi còn bé

Cắt móng tay quá ngắn không đồng nghĩa với việc sạch sẽ hơn mà nó làm tăng nguy cơ vi khuẩn thâm nhập vào phần da mỏng dưới móng tay. Bên cạnh đó cắt qua ngắn có thể khiến móng tay mọc ngược vào bên trong.

Lần sau khi cắt móng tay thì hãy chừa một ít phần trắng để đảm bảo rằng bạn đã không cắt quá sâu.

Nguồn bài: Brightside